美容回復！！　　視力回復！！　　疲労回復！！

ほうれん草は　美容回復の王様です。 　　　　　１日　１００ｇ食べましょう！ 　　　　　視力回復にも良いのです！

疲れをとるには　ほうれん草を食べて　体操をしてください。

片足づつ　お尻に近づけ　　５秒間止める。 片足１０回　両足行う。

終わったら　太ももを　よく　もみほぐしてください。